Transport gratuit peste 250 lei

Tot ce trebuie să știți despre WHEY PROTEIN

Ce este proteina din zer?

Milioane de sportivi din întreaga lume beau shake-ul lor proteic de încredere în fiecare zi. Și din motive întemeiate, pentru că proteina din zer este una dintre cele mai bune surse de proteine ​​pe care le puteți găsi! Zerul nu numai că are un conținut extrem de ridicat de proteine, dar acea proteină are și cea mai mare valoare biologică posibilă pe care o veți găsi. Combinați acest lucru cu o cotă scăzută de carbohidrați și grăsimi și aveți o rețetă pentru succes.

Probabil că ești curios ce este de fapt proteina din zer. Zerul, cunoscut și sub numele de proteină din zer, este un produs secundar care este creat în timpul producției de brânză. În timpul acestui proces, se formează un fel de zer lichid. Acesta este apoi filtrat, încălzit și uscat pentru a lăsa în urmă pudra de proteine. Ideal pentru amestecare cu apă sau lapte și băut în orice moment al zilei pentru a obține rapid mai multe proteine. Acele proteine ​​care sunt într-adevăr atât de importante pentru recuperarea musculară!

De ce să folosiți pudră de proteine ​​din zer?

Proteina din zer este bogată în proteine, dar aproape că nu conține grăsimi sau zahăr. Aceasta înseamnă că un shake de proteine ​​din zer oferă o mulțime de proteine, fiind în același timp sărac în calorii. Acesta este motivul principal pentru utilizarea proteinelor din zer — este o modalitate ideală de a obține rapid proteinele de care aveți nevoie.

Corpul tău folosește aminoacizii din proteine ​​pentru diferite procese din organism. Pentru sportivi și culturisti, proteinele au sarcina importantă de a repara mușchii. Deoarece proteina din zer este absorbită rapid de organism, mușchii tăi primesc imediat aminoacizii necesari pentru a stimula recuperarea după un antrenament intens.

Un alt avantaj al pudrei de proteine ​​din zer este că te ajută să te simți plin. Deoarece rămâi mai satul mai mult timp și nivelul zahărului din sânge rămâne mai stabil, este mai puțin probabil să ai poftă de mâncare (în special de zaharuri). Acest lucru face ca un shake de proteine ​​din zer să fie un ajutor excelent pentru a respecta o dietă sănătoasă, mai ales la tăiere!

Când vine vorba de cost, folosirea proteinei din zer este, de asemenea, o alegere înțeleaptă. Un shake de proteine ​​este, de fapt, mai rentabil decât o masă bogată în proteine. Alimentele bogate în proteine ​​precum puiul, carnea de vită sau somonul pot fi destul de scumpe. Cu o lingură de pudră de proteine, obțineți aceeași cantitate de proteine ​​la un preț mult mai mic.

Proteina din zer vă permite să consumați cu ușurință proteine ​​de înaltă calitate, economisind în același timp atât timp, cât și bani!

La ce sunt bune proteinele?

Nu poți intra într-o sală de sport fără să auzi despre importanța proteinelor. Dar pentru ce sunt bune proteinele exact? Proteina conține aminoacizi, pe care îi putem considera elementele de bază ale proteinelor. Corpul nostru folosește acești aminoacizi pentru a regla diferite procese fiziologice importante. Explicăm acest lucru în detaliu în blogul nostru despre elementele de bază ale proteinelor.

Ceea ce este important de știut pentru moment este că proteinele joacă un rol crucial în recuperarea și creșterea masei musculare. În timpul antrenamentului, creați mici rupturi în fibrele musculare. Corpul tău are nevoie de aminoacizii din proteine ​​pentru a repara acest daune. Fără acești aminoacizi, nu vă veți recupera bine, ceea ce face mai dificilă creșterea forței și a masei musculare.

Unde poți găsi o mulțime de proteine?

Sunteți curios despre ce alimente sunt bogate în proteine? Proteinele pot fi găsite atât în ​​produsele de origine animală, cât și în cele de origine vegetală. Mai jos, am compilat o listă de alimente și suplimente bogate în proteine ​​pentru tine.